很多朋友说自己年纪也不大，怎么白头发一茬一茬的长？其实白发增多不仅与年龄有关还与我们日常中的生活习惯，比如精神压力过大，吸烟，饮食不规律喝水少，不爱吃蔬菜等等都有关系。接下来冠发就教你五招白发克星！

白发克星1：解除压力

精神压力过大是过早出现白发的主要原因之一，同时也会使我们更快的老去。为了不让自己比实际年龄显得更老，聪明的你应该尽量给自己多点时间可以放松，哪怕只是工作一天之后泡个舒服的解乏澡。我们要学会积极的生活，学会说“不”，给自己一个独处的空间，让自己享受片刻的安宁。

白发克星2：停止吸烟

研究证明，吸烟会导致身体过早老化，因此戒烟应该是你行动的第一步，停止吸烟还可以改善血液循环，这也可以帮助减少白发的生成。

白发克星3：保持水分

减少咖啡因和酒精的摄入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，这些食物都可以使身体脱水。身体缺乏水分，头发需要的养分也就无法到达毛囊。

白发克星4：铜

有时，白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。富含铜的食物包括青菜，利马豆，山药，菠菜和大多数肉类。另外，铜也存在于黑莓，菠萝，石榴，杏仁和南瓜种子中。

白发克星5：碘

许多人有白发是因为饮食中缺乏足够的碘，因此，如果想预防白发应该多吃一些富碘食物，如胡萝卜和菠菜等。